NUÔI CÁ, TRỒNG CÂY, DỌN DẸP NHÀ CỬA CÁCH ĐỂ GIÚP CHÚNG TA VƯỢT BẤT ỔN TÂM LÝ MÙA DỊCH
Nhiều người ở nhiều lứa tuổi, công việc khác nhau đang trong trạng thái stress, cáu lo lắng, khủng hoảng.
Chúng ta luôn mệt mỏi, thẫn thờ cho dù cả ngày chẳng làm gì cực nhọc hay áp lực.
Là những người làm trong lĩnh vực kinh doanh, kỹ thuật, sản xuất…, trước đây hẳn chúng ta luôn bận rộn trong công việc, deadline và chỉ mong đến việc có thể được nghỉ một ngày nào đó hoặc một kỳ nghỉ dài thì sẽ rất tuyệt.
Vậy mà 2 - 3 tháng qua từ khi các công ty chuyển sang hình thức làm việc ở nhà hoàn toàn, có nhiều thời gian rỗi hơn hẳn, Nhưng chúng ta nào ngờ mọi chuyện diễn ra khác với dự định. Bạn lại giành đa phần thời gian để coi những bộ phim dài tập, cắm mắt vào game,và hóng hít các drama gay cấn trên mạng xã hội đến thâu đêm và thức dậy rất trễ vào hôm sau. Mở mắt ra là cầm điện thoại, ipad với các các tin tức ảm đạm về COVID-19...cập nhật liên tục. Để rồi mới chậm chạp cho việc vệ sinh các nhân, ăn sáng và rồi ngồi vào làm việc.
Chất lượng cuộc sống lẫn công việc của chúng ta đa phần đang trong trạng thái "tuột dốc", khả năng sáng tạo cạn kiệt. Thời gian nhàn rỗi nhiều hơn, vậy mà sự tập trung để hoàn thành việc mục tiêu gì đó lại không có, động lực tập thể dục, giảm cân, chăm sóc sắc đẹp cũng không, và nhất là bạn rất dễ trở nên cáu gắt với mọi người xung quanh.
Căng thẳng, suy nghĩ, định hướng bản thân các mục tiêu cho tương lai tương lai thường xuyên và luôn tự hỏi bản thân đang thật sự cần gì, muốn gì. Dần trở nên phổ biến ở nhiều bạn trẻ hiện nay.
Trong đại dịch thì chúng ta có thể dễ nhận thấy những nhóm đối tượng bị ảnh hưởng sức khỏe tinh thần đáng kể là những người dưới 40 tuổi, nữ giới, người mắc bệnh mãn tính... hoặc nhóm người thất nghiệp và học sinh sinh viên, tiếp đến là các cá nhân thường xuyên tiếp xúc với mạng xã hội và tin tức liên quan đến COVID-19.
Cụ thể, việc thiếu vận động, tư duy, thiếu tiếp xúc với thiên nhiên bên ngoài, thiếu sự kết nối xã hội, thiếu mục tiêu và định hướng không rõ ràng... dễ dẫn đến sự bức bối ở nhiều người.
Biết lắng nghe bản thân muốn gì, cần gì rất quan trọng
Chẳng hạn, thay vì cắm đầu vào các thiết bị điện tử như điện thoại, tivi, laptop ngày này qua ngày khác như hiện tại hoặc ra ngoài để chạy bộ, tập thể dục hít thở không khí thiên nhiên như ngày trước, chúng ta có thể thay vào đó là dọn dẹp, thiết kế lại căn phòng, không gian yêu thích của mình theo cách khác, loại bỏ những vật dụng không cần thiết, tối giản mọi thứ hay chế biến ra các món ăn ngon, tốt cho sức khỏe hoặc tập nuôi những thú cưng, trồng một cây cảnh nhỏ, luống rau xanh... Khi đó, Thời gian giãn cách, hay dịch bệnh không còn là vật cản mà chỉ làm nhịp sống đời thường trở nên "khác", thử thách hơn đôi chút và chúng ta vẫn có thể tiếp tục phát triển bản thân.
Các chuyên gia tâm lý đã nhận định rằng việc phải quanh quẩn trong 4 bức tường suốt thời gian dài dễ dẫn đến cho con người chúng ta tâm trạng bức bối, tù tùng và dễ sinh cáu gắt, cạn dần năng lượng tích cực và sự sáng tạo ở con người.
Việc nhìn nhận và tái đánh giá những suy nghĩ thường trực hay xuất hiện về bản thân, về người khác hay về hoàn cảnh hiện tại cũng là cách để chúng ta ứng phó hiệu quả với những khó khăn trong hành vi và cảm xúc của chính mình.
Giai đoạn này, điều chúng ta cần làm là tận dụng hiệu quả các bài tập hít thở, thư giãn. Cho phép bản thân có những khoảng không gian yên tĩnh, khoảng lặng, một không gian xanh và học cách kiềm nén lại sự giận dữ của bản thân để có thể suy xét, nhìn nhận vấn đề của cá nhân, của ngoại cảnh xung quanh là đúng hay sai, nên sửa đổi những gì để bản thân có thể phát triển hơn nữa trong tương lai.
Ngoài thực hiện các biện pháp trên thì những giải pháp khác đơn giản nhưng cũng rất hiệu quả là tập cách giúp đỡ người khác
Hiểu được điều việc làm tích cực đó. Chúng tôi, Công ty chuyên cung cấp máy lọc không khí, sẽ mang đến cho bạn thiết bị lọc sạch 99,99% bụi bẩn, khí độc trả lại cho bạn không gian tươi mới, hỗ trợ bạn décor lại không gian đẹp mắt, môi trường sạch, giải tỏa lo âu và căng thẳng trong bạn.
Chần chờ gì mà không bỏ giỏ ngay tại:
Hoặc:
Hotline: 0902 886 117 (call/ SMS / Zalo)
Email: info@neosys-vietloi.com.vn
Thông qua việc hỗ trợ người khác, chúng tôi cảm nhận được sự kết nối với cộng đồng, thấy mình là một phần của cộng đồng và tìm thấy được giá trị của bản thân.
Thời giãn cách hạn chế đi lại, nhiều nghệ sĩ, youtuber, tiktoker tạo ra rất nhiều video, sản phẩm giả trí để động viên tinh thần, và giúp mọi người giải trí... Hoặc đơn giản là chúng ta lắng nghe tâm sự của một ai đó, sản se buồn, vui cùng nhau đều là những việc làm rất ý nghĩa
Khi bạn dành sự quan tâm, yêu thương của mình cho bản thân mình và người thân bên cạnh bạn trong những khoảnh khắc ngắn ngủi thôi cũng khiến cho mọi người và bạn cảm nhận trọn vẹn sự ấm áp, hạnh phúc. Và rồi chúng ta sẽ cảm nhận được cuộc sống này có rất nhiều điều thú vị, tươi mới hơn hẳn.
Hãy biến khoảng thời gian giãn cách xã hội này trở thành khoảng thời gian ý nghĩa cho hiện tại và tương lai của bạn.
.jpg)
