7 LỜI KHUYÊN NGĂN NGỪA CHỨNG ĐAU NỬA ĐẦU

Theo các chuyên gia, chứng đau nửa đầu xuất phát từ hoạt động bất thường của não bộ, ảnh hưởng tạm thời đến các mạch máu, hóa chất và tín hiệu thần kinh trong não.

Các triệu chứng của chứng đau nửa đầu có thể bao gồm đau đầu, nôn, buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng.

Vậy nguyên nhân nào gây đau đầu?

Hầu hết các nguyên nhân gây đau đầu được phân loại là nguyên phát và thứ phát, trong khi một số nguyên nhân có thể do tình trạng sức khỏe nghiêm trọng cần được chăm sóc cấp cứu ngay lập tức. 

Đau đầu nguyên phát xuất phát từ các vấn đề về “cấu trúc nhạy cảm với cơn đau” hoặc đầu bạn hoạt động quá mức. Đau đầu nguyên phát phổ biến nhất bao gồm đau đầu căng thẳng, đau đầu từng cơn và đau nửa đầu.

Theo Mayo Clinic, đau đầu thứ phát là triệu chứng của một căn bệnh kích hoạt các dây thần kinh nhạy cảm với cơn đau của đầu. Đau đầu thứ phát bao gồm đau đầu do nén bên ngoài, đau đầu do kem, đau đầu do viêm xoang và đau đầu do lạm dụng thuốc.

Và chúng tôi đã tổng hợp danh sách các biện pháp khắc phục tốt nhất cho chứng đau nửa đầu.

Dưới đây là tám lời khuyên để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu:

1. Giảm áp lực lên đầu của bạn

Nếu bạn đang đội mũ, băng đô, buộc tóc hoặc thứ gì khác gây áp lực lên đầu thì có thể nó quá chật. Loại bỏ món đồ đó ngay lập tức, vì nó có thể là tác nhân góp phần gây ra chứng đau nửa đầu của bạn. Bất cứ khi nào bạn đeo chúng, hãy chắc chắn rằng đầu của bạn không có quá nhiều áp lực để không dẫn đến chứng đau nửa đầu.

2. Uống nước

Nếu bạn không uống đủ nước, điều này có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mất nước là nguyên nhân phổ biến của chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng. May mắn thay, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng uống nước có thể làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu trong vòng 30 phút đến ba giờ ở những người bị mất nước.

3. Nghỉ ngơi đầy đủ

Thiếu ngủ không chỉ gây mệt mỏi, cáu gắt, giảm khả năng tập trung, giảm tỉnh táo mà còn có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Ngủ quá nhiều cũng có thể gây ra những cơn đau đầu này.

4. Túi chườm lạnh rất hữu ích

Chườm lạnh là một cách tuyệt vời để loại bỏ chứng đau nửa đầu. Cho dù đó là đá được quấn trong khăn, túi rau đông lạnh hay khăn lạnh, chườm túi lạnh lên trán, sau cổ hoặc thái dương có thể giúp bạn khắc phục chứng đau nửa đầu.

5. Tắt đèn

Nếu bạn ngồi trước màn hình cả ngày, cho dù đó là màn hình máy tính ở cơ quan hay điện thoại hoặc tivi ở nhà, thì ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng đến mắt của bạn và gây ra chứng đau nửa đầu. Hãy nhớ lùi lại một chút và rời xa màn hình khi bạn cảm thấy cơn đau nửa đầu đang ập đến. Ngoài ra, mua kính có chống ánh sáng xanh cũng có thể giúp giảm độ chói từ màn hình và giảm chứng đau nửa đầu.

6. Cố gắng thư giãn

Theo nhiều chuyên gia, căng thẳng là một trong những yếu tố góp phần không nhỏ gây ra chứng đau nửa đầu. Bạn phải dành thời gian hàng ngày, ngay cả khi đó là 5 đến 10 phút, để xả hơi và mang lại sự bình tĩnh cho cuộc sống của bạn. Bằng cách tập trung vào hơi thở, bạn sẽ trở nên bình tĩnh và giải tỏa căng thẳng. Chúng tôi hiểu rằng công việc và cuộc sống có thể bận rộn. Tuy nhiên, sẽ hữu ích nếu bạn dành thời gian cho bản thân thường xuyên.

7. Sử dụng máy lọc không khí

Lời khuyên cuối cùng và cũng không kém phần quan trọng

Sử dụng máy lọc không khí như một phương thuốc để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

Có thể nói đây là một lựa chọn thông minh nhất.

Máy lọc không khí kéo các hạt nhỏ ra khỏi không khí (bao gồm nấm mốc, bào tử nấm mốc, lông vật nuôi, bụi, vi khuẩn, vi rút, hóa chất và khí, và các chất gây dị ứng khác,...) giữ chúng trong bộ lọc HEPA, sau đó đẩy không khí trở lại. Sử dụng máy lọc không khí có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn.

Máy lọc không khí IDEAL AP40 PRO được nhập khẩu từ Đức với tiêu chuẩn an toàn quốc tế mang đến không gian trong lành cho gia đình bạn.

Bộ lọc HEPA H14 đạt chuẩn y tế cao nhất với hiệu suất lọc lên đến 99,995%

Được chứng nhận bởi Trung tâm nghiên cứu dị ứng Châu Âu (ECARF)

Bộ lọc đa lớp 360°

+ Lọc sạch 99,995% bụi bẩn có kích thước siêu nhỏ cỡ khoảng 0.1 micromet, kể cả PM2.5, vi khuẩn, nấm mốc, khói, phấn hoa, lông động vật,...

+ Hàm lượng than hoạt tính cao khử mùi hôi, hóa chất độc hại,... hiệu quả

+ Chế độ tự động với cảm biến thông minh

+ Tiết kiệm điện năng

+ Chế độ lọc nhanh chưa đến 15 phút

+ Hoạt động êm ái

+ Điều khiển từ xa bằng remote

Hít thở không khí trong lành, sạch sẽ là một phần quan trọng giúp bạn sống hạnh phúc và khỏe mạnh. Trải nghiệm ngay Máy lọc không khí IDEAL  được sản xuất tại Đức - giải pháp lọc bụi mịn, khử mùi hôi, mang tới bầu không khí trong lành.

-------------------------

Hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí qua:

Hotline: 0902 886 117 (call/ SMS / Zalo)

Japanese Contact : 0907 401 765

Korean Contact : 0909 735 117

International (SG) : +65-9186-5123

Email: info@neosys-vietloi.com.vn

Địa chỉ: Số 52, đường 17, P. An Phú, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Website: www.neosysvietloi.com.vn

Facebook: fb.com/maylockhongkhiideal

NEOSYS VIỆT LỢI Hân hạnh được phục vụ quý khách